Yuxusuz maşın sürmək böyük problemlərə səbəb ola bilər. Bəs bunun qarşısını almaq üçün hansı tədbirləri görməliyik?

Sürücülük elə bir prosesdir ki, bizim diqqətimiz həmişə ən yüksək səviyyədə olmalıdır.

Bununla belə, xüsusilə uzun və davamlı səfərlər zamanı yuxulu olmaq və diqqətimizi yayındırmaq riski ilə qarşılaşa bilərik. Bunun qarşısını almaq üçün nə edə biləcəyimizi araşdırdıq.

İlk növbədə: Yola çıxmazdan əvvəl yaxşı istirahət edin.

Əslində bizim əməl etməli olduğumuz ən əsas və sadə qayda budur. Yola çıxmazdan əvvəl 7-8 saat yatmalı və güclü vəziyyətdə olmalıyıq.

Kofein istehlakı kömək edə bilər.

Kofeinli içkilər (qəhvə, enerji içkiləri) ayıqlığınızı və diqqətinizi artıra bilər. Bununla belə, onu da yadda saxlamalıyıq ki, onun təsiri məhduddur və biz təkcə ona güvənməməliyik.

Tez-tez fasilələr edin.

Yenə də ən əsas qaydalardan biri. Gedəcəyiniz yerə bir az gec çatmaq sizə çox itki verməyəcək. Odur ki, hər 2 saatdan bir və ya 150-200 km-dən bir 10-15 dəqiqəlik fasilə vermək zehni və fiziki cəhətdən güclü qalmağınıza kömək edəcək.

QEYD: Siz həmçinin fasilələr zamanı qısa məşqlər (gəzinti, uzanma kimi) etməklə qan dövranınızı sürətləndirə bilərsiniz.

Avtomobilin içini tez-tez havalandırın.

Avtomobilin havasız və isti salonu sizi yuxuya apara bilər. Pəncərəni açıq qoymaq və təmiz, təmiz havanın daxil olmasına icazə vermək lazımdır.

Musiqi və ya radio dinləmək də təsirli bir yoldur.

Yüksək templi musiqiyə qulaq asmaq sizi daha güclü edəcək. Ancaq burada səsi elə tənzimləməlisiniz ki, ətrafınızdakıları eşidə biləsiniz ki, o, trafikin səsini boğmasın.

Bundan əlavə, mümkünsə, gecə sürmək əvəzinə gündüz səyahət etməyi seçə bilərsiniz. Səfərdən əvvəl ağır yeməklər də yuxunuza səbəb ola bilər.

Təhlükəsiz səyahət üçün yolda olan hər kəsin güclü və ayıq olması vacibdir. Bütün bunlara baxmayaraq özünüzü yorğun hiss edirsinizsə, avtomobil idarə etməyi dayandırmalısınız. Gündəlik həyatınızda daim yuxululuq hiss edirsinizsə, mütləq bir mütəxəssisdən dəstək almalısınız.