Yataqda telefondan istifadə edınlərə XƏBƏRDARLIQ

Müasir texnologiyalar həyatımızı kökündən dəyişdirərək, diqqətimizi və marağımızı günün istənilən vaxtında, hətta gecə saatlarında da qadcet ekranlarına yönəldib. Bununla belə, alimlər bunun sağlamlıq üçün ciddi fəsadlara səbəb olacağı barədə xəbərdarlıq edirlər.
TED.az xarici KİV-ə istinadən təhlükənin əsas səbəblərini sadalayıb.
Mavi işıq effekti
Cihazımızın ekranlarından yayılan mavi işıq yuxu dövrümüzü poza bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, o, bədənin anadangəlmə sirkadiyalı ritminə təsir edərək, yuxuya getməyi çətinləşdirir və yuxusuzluğa səbəb olur. Bu, daxili bioloji saatınızı çaşdıra və təbii gündəlik işinizi poza bilər.
Stress və depressiya
İnternetdən daimi məlumat istehlakı stress və narahatlıq səviyyəsini artırır. Yatmazdan əvvəl parlaq ekrana baxmaq dincəlməyi və rahat yuxu almağı çətinləşdirə, depressiya və narahatlıq hisslərinə səbəb ola bilər. Bu, həmçinin depressiyanı daha da pisləşdirə bilər. Əksər onlayn məzmunlar da mənfi məna daşıyır ki, bu da psixi sağlamlığımıza mənfi təsir göstərir.
Münasibət problemləri
Yataqda qadcetlərdən istifadə partnyorunuzun sizə məhəl qoymamasına, kin və qəzəb hisslərinə səbəb olur. Bu, münasibətlərdə gərginlik yarada və hətta münaqişələrə gətirib çıxara bilər.
Onu nə ilə əvəz etmək olar?
Mütəxəssislər yatmazdan əvvəl kitab oxumaq və ya rahatlaşdırıcı musiqi dinləmək kimi alternativlərdən istifadə etməyi məsləhət görürlər. Yatmazdan əvvəl mənfi düşüncələri təmizləmək və rahat bir gecə istirahətini təmin etmək üçün gündəlik saxlamaq da faydalıdır.
Texnologiya bölməsindən digər xəbərlər
"Ordubad" DTMQ-nin əsasnaməsi təsdiqlənib


ADY ilə sərnişindaşıma artıb


FHN-dən dumanlı hava şəraiti ilə əlaqədar kiçikhəcmli gəmi istifadəçilərinə MÜRACİƏT


Binəqədi rayonunda silah-sursat aşkarlandı


Prezident İlham Əliyev Hava daşımaları üzrə rəsmiyyətin sadələşdirilməsinə dair Dövlət Proqramını təsdiqləyib


Qanunsuz saxlanılan silah-sursat aşkar edildi


Azərbaycanda “Visa”nın “Tap to Phone” həllindən istifadə 36,7% artıb


Daha bir neçə müntəzəm avtobus marşrutu müsabiqəyə çıxarılır


ƏƏSMN-nin 160 xidmətindən 145-dən çoxu rəqəmsallaşdırılıb


Hökumə Əliyevanın adını daşıyan zirehli tibbi maşın sülhməramlı fəaliyyət zonasına göndəriləcək


ADY yol hərəkəti iştirakçılarına müraciət edib


Çin 18 ədəd qütb-orbit rabitə peykini uğurla buraxıb


Naxçıvanda daşınmaz əmlakla bağlı elektron müraciətlərin sayı artıb


Qəbul imtahanlarına onlayn hazırlaşmaq keyfiyyətli nəticə verir?


Ötən iki ayda DSMF-yə 95 minə yaxın vətəndaş müraciəti qeydə alınıb


Bu il yeni nəsil nəzarət-kassa aparatları vasitəsilə 4 milyard manatlıq dövriyyə qeydə alınıb


“ASAN müraciət”in 2024-cü il üzrə hesabatı təqdim olunub


“Bloomberg”: İlon Mask bir gündə 29 milyard dollar itirib


“Microsoft” 50 illik yubileyini AI istehlak məhsullarının təqdimatı ilə qeyd edəcək


BDU əməkdaşları “Huawei”in 5G təlimlərində iştirak edirlər


“Startap” şəhadətnaməsi almış KOB subyektlərinin sayı 199-a çatıb


Qeyri-iş günlərində Abşeron dairəvi dəmir yolu xətti üzrə qatarların hərəkət qrafiki açıqlanıb


ADY gücləndirilmiş rejimdə fəaliyyət göstərəcək


Bu il 85 mindən çox “ASAN İmza” sertifikatı verilib


Həftənin ən çox oxunanları
8 Marta özəl 8% keşbek


8 martda hava necə olacaq?


Elvira Məmmədovanın nağıl pyesi əsasında "XEYİRXAH ŞAHZADƏNİN NOVRUZ HƏDİYYƏSİ" tamaşasının premyerası olub


Azərbaycanda bu lampaların satışı qadağan edilir


Azərbaycanda bu şəxslər mülki odlu silah əldə edə biləcəklər


Qanunsuz silah-sursat, partlayıcı maddələr əldə etmə, satma və gəzdirməyə görə məsuliyyət dəyişir


Bakı, Sumqayıt şəhərləri və Abşeron üzrə mart ayının pensiyaları qrafikdən əvvəl ödənilib


“X” sosial şəbəkəsi çöküb?

